요새 뱃살 붙는게 눈에 띄고 엉덩이도 포동포동해지고 갑빠?도 점점 살로; 변하려 하더군요.   이대로는 안 되겠다 해서 같은 시간에 최대한의 감량 효과를 내기 위해 땀복을 알아봤습니다. 권투할 때도 땀복은 따로 사서 입지 않고 입어본 적이 없었습니다.

그러다 우연히 장정구 선생님이 개발?하신 땀복이 있길래 이리저리 잴 것 없이 바로 샀습니다.권투 배우면서 평소 장정구 선생님 매우 존경했습니다.(저는 다른 쇼핑몰에서 샀습니다. 홈페이지 뒤늦게 알게 되어 왔습니다.)

최근 반년동안 오른쪽 무릎을 다쳐 운동을 제대로 못하다보니 살이 거의 10키로나 쪘습니다.  참고로 제 키는 167 정도 되고 몸무게는 93~4키로 나갔다가 한창 살 빼고 몸 만들때는 62~3키로정도 나갔었습니다. 근데 요새는 71 왔다 갔다 하더라구요.

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이제 땀복 관련 내용입니다.

제가 산 사이즈는 S-M(95)사이즈였구요. 늘어난 체중을 감안하면 100이 나을 거 같았지만 꼭 살을 뺀다는 마음가짐으로 그냥 예전에 딱 맞던 사이즈로 샀습니다. 받아서 입어보니 딱 맞더라구요. 다만 상의는 키에 비해 팔이 긴 편이라 약간 짧았습니다.

안에 설명서를 읽어보니 땀 흡수해줄 옷을 입고 입으면 좋다길래 반팔면티하나에 아래는 팬티+일반면추리링을 입고 입었습니다. 위는 괜찮은데 아래 추리링을 입으니 딱 붙으면서 약간 부해지더라구요. 살이 쪄서 그런거 같기도 하고 여튼 실내에서 사이클로 운동을 시작했습니다. (헬스장이나 일반 가정에 있는 사이클 말고 진짜 자전거를 타는 기구입니다. 로라라고 해요)

내용이 길어지니 과정은 간단히 줄이겠습니다.

운동 시작 후 5~10분: 페달질 시작, 땀복 안이 습한 느낌과 더불어 땀이 나기 시작함.

10~30분: 본격적으로 땀이 흘러나와 마구마구 나옴. 얼굴도 땀 범벅

30~60분: 안에 입은 옷들이 몽땅 젖음.(땀복 팔이 짧아 손 쪽으로 땀이 뚝뚝 떨어져 나옴)

60~90분: 아이고 죽겠다 -_- 힘든 건 둘째치고 덥고 갑갑해 죽겠다. 땀은 계속 나옴

90~110분: 페달을 돌리고 있지만 처음만큼 잘 안 돌아가고 덥고 갑갑해서 그만둠.

원래 2시간 채우려했는데 못 했어요. 오랜만에 운동해서 그런지 1시간 지날 때부터 그만하고 싶다 그만하고 싶다 계속 생각이 났지만 버텼습니다. 대략의 운동 시간은 흘러내리는 땀 닦는 시간 등 빼고 105~110분 정도 될 것 같네요. 되도록 5초 이상은 가만히 있는 일 없게 계속 페달 돌렸어요.(대략 느낌으로 속도가 20 내외였던 거 같음 1시간 지난 후는 조금 떨어지고)

샤워하려고 다 벗었는데 땀복으로 올라온 몸의 열기? 때문에 멀쩡한 거울에 습기가 꽉 차더라구요. 찬 물 몸에 뿌리고 몸을 보니 막 김이 났습니다. 나와서 몸무게를 재보니 무려 2키로가 넘게 빠지더군요. 71.2 - 69 = 2.2kg

땀복 팔 기장이 약간 더 길었으면 좋겠네요. 팔은 약간 길더라도 걷어올리면 되니까요.          다리는 적당한거 같아요. 제 기준입니다. 옷 바깥/안은 방수가 좋아서 비가 오더라도 괜찮을거 같아요. 뭐 비오는 날 밖에서 운동할 일은 드물겠지만요. 옷에 물이 안 스며드는 거 같습니다.  그리고 날 어두울 때 운동할 때를 대비해서 크기가 좀 작더라도 반사지를 넣었으면 좋겠네요. 옷 자체 박음질넣기가 세탁, 기타 문제 등이 있다면 옷 끄트머리나 그런 데 넣음 될 거 같은데..

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더럽고 유용한? 팁: 땀복 입고 운동 후 몸 불릴 필요없이 바로 때 밀면 잘 밀림.. 저는 그랬어요.

                           조금이라도 몸무게 더 빼고 때도 밀 분들을 위해 적었음;

운동 팁 몇 개: 가급적 운동 전후 2시간은 아무것도 먹지 않는게 좋음(물포함). 권투 배울 때

                    배운건데, 예를 들면 점심식사 1시에 마쳤으면 3시까지 아무것도 먹지 말고

                    5시에 운동시작해서 6시에 끝났다하면 저녁식사는 8시에 시작하는게 좋음.

                    시간을 지키기 좀 어려운데 최소 1시간이라도 지켜주면 좋은 거 같음.

땀 범벅 된 얼굴까지 올리려다가 그냥... 안 올립니다 -_-;